当一个人被压力笼罩时，放松是非常重要的。

在日常生活中我们会不停地面对各种状况，大脑随时都处在紧绷的状态，造成杂乱无章的思绪。

而冥想的目的就是把思绪停住让大脑得到应有的休息。

在进入冥想后处于暂时的忘我状态，完成身心的深度放松，从而得到真正的舒缓，精神压力也随之而去，睡眠质量也自然得到改善。